ウノモト第3ビルディング

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ウノモト第3ビルディング

生活に もひとつプラスの情報館 なんだか生き方イイ感じ

【治りがあっという間】風邪をひいたら、断食の選択肢を

どうもウノモトです。 毎日更新を掲げている当ブログですが、昨日はお休みしてしまいました。 というのも風邪をひいていたんですね〜。それもけっこう高熱のしんどいやつです。 昨日の日中から少ししんどいなあと思っていたのですが、ウノモト風邪をひいてし…

疲れてる?そんなときは何もかも放り投げて「おつかい散歩」しませんか

どうもウノモトです。 ちょっと最近頑張り過ぎかな?と思うようになったら、疲れてる証拠です。 体調を壊すくらいになってからでは遅いのですよね。 疲れやストレスを溜め込まないようにする方法は色々ありますが、僕がたまにやっている方法は外を出歩くこと…

筋肉のためだけじゃない。続けて分かる筋トレの意外な効果5つ

どうもウノモトです。 僕には去年の夏ごろから続けていることがあって、それは筋トレです。 筋トレといってもガチのやつじゃないですよ。 2,3日に一回時間を割いて、もうホントに自分の部屋でできるレベルのものをやるだけです。 (一時はジムに行ってみたり…

あなたの新生活に捧げたい、自炊男子のススメ

どうもウノモトです。 気づけばあっという間に4月となり、僕の家の近所でも桜がキレイに咲いてます。 そう、春です。春となれば新生活が始まる時期ですね。 僕は実家を離れてからかれこれ1年ほど一人暮らしをしているのですが、もう本当に生活が楽しいです。…

ワンランク上の睡眠のために今晩からでもできること

どうもウノモトです。 睡眠って、大事ですよね。 質の高い睡眠が取れれば身体の疲れもスッキリとれるし、何より次の日にシャキッと一日中全力で頑張れます。 パフォーマンスを上げたければまず睡眠を見直すべきなんです。 でも何だかんだで睡眠って一番崩れ…